如何帮助有自杀征兆的人

作者:文/佟雨航

18岁的佩吉是英国桑德兰市的一名高中女生，她最喜欢去的地方是威尔茅斯桥。站在深绿色的A字型铁桥上，俯视桥下缓缓流动的碧蓝色的河水，吹着远处徐徐而来的暖风，心情真是惬意极了。

这天，佩吉放学后又来到威尔茅斯桥，她远远地就看到桥上围了很多人，还有一些穿着制服的警察。原来，一个年轻男子因为失恋而选择自杀，从威尔茅斯桥上跳了下去……

那天回到家，佩吉心事重重，一直在想着男子跳桥自杀的事。她上网查阅了一些资料，发现近年威尔茅斯桥竟成了“自杀热门地”，平均每四天就有一人从威尔茅斯桥跳桥自杀，乃至成为了困扰政府的公共安全问题。

佩吉想：“来威尔茅斯桥自杀的人，一定都背负着巨大的心理压力，生而多艰，如果不是万不得已，谁又会走这一步？如果彼时有人能伸出手，其结果肯定会不一样。”于是，佩吉就想要为这些人做点什么，可她又不知道具体能做点什么？

这时，她一眼看到冰箱门上妈妈留给她的纸条：“亲爱的女儿，妈妈爸爸有事要晚点回来，晚饭你就自己解决吧。”看到冰箱门上的纸条，佩吉突然有了主意，当即找来一些彩色纸张，用彩笔在纸条上工工整整地写上一段话：“你有更好的选择，还有这么多的人爱你”“尽管世事艰难，但生命宝贵，你是黑暗世界的光，坚持下去”“求助并不懦弱，给撒玛利亚会（志愿机构，为受情绪困扰和企图自杀的人提供支援）打电话吧116123（情绪支持热线）”“我知道你很累，我知道你身心俱疲，但你必须坚持”“不要放弃。现在不要，明天不要，永远都不要！”然后，佩吉把纸条用小塑料袋封好以防被雨水淋湿，再在上端中间位置钻上一个小圆孔，用细绳穿过圆孔拴挂在桥两边的护栏上。

佩吉一共写了40多张这样的小纸条分别悬挂在桥两边的护栏上。因为这些小纸条都是红色、绿色、黄色、粉色等醒目的颜色，所以来到桥上自杀的人一眼便能看得到。彩色纸条上那些或暖心或励志的句子，像一枚枚或温暖人心或激人奋进的音符，把一步步正走向死亡的人又拉了回来。

一个来到威尔茅斯桥想要自杀的人，在看到佩吉挂在桥护栏上的纸条后，忽然醒悟立刻放弃了自杀的念头。他之后在脸书上发表帖子：我要对年轻女孩佩吉表示大大的感谢！她不仅救了一条命，还救了一个家庭。下午6点，我走到桥上，打算结束生命，发现那里至少有40个彩色的纸条。当我准备爬上栏杆的时候，在一个纸条前停下了，上面写着：“要坚强，因为事情会变好，现在可能是暴风雨，但不会一直是。”如果不是佩吉，我现在已经在河底了，我的家庭已经破碎。谢谢佩吉！你是一个有着金子般心灵的美丽姑娘。

从佩吉写下纸条的那一天起，不到半年时间，她就已经收到60个反馈，60个想要自杀的人，因为看到佩吉的纸条而放弃了轻生的念头。

如果，家人、朋友和危机干预者能够敏感识别出想自杀者的求助信号，抓住他们渴望生存下来的理由，可以给他们更多远离危机的时间，为他们提供即时的心理支持、危机干预和专业治疗，帮助他们找到解决痛苦和问题的方法，就可以协助他们度过自杀的危机时刻，自杀就自然可以得到有效的预防。

我们该如何帮助有自杀征兆的人呢？

保持冷静和耐心倾听。让他们尽情倾诉自己的感受。

认可他们表露出的情感。不要进行评判，也不要试图说服他们改变自己的感受。

询问他们是否有自杀的想法。例如：“在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗？”注意，询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。

不要轻视。当他们说要自杀时应认真对待。

如果他们要你对其想自杀的事情保密时，不要答应。联系相关人员共同帮助他们。

让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助。

如果认为他们自杀的危险性很高，不要让其独处。要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受治疗。

如果一个人刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等），要立即送到最近的医院抢救。 三大方式有助远离自杀风险

1 培养和维护健康的亲密关系可提高个体的承受能力，对抗自杀风险。个体最密切的社交圈，伴侣、家人、同伴、朋友和其他重要的人在危机时刻的影响力最大，是我们社交、情感和经济支持的重要来源，并能缓冲外部压力的影响，为个体提供支持。