心理咨询师的专业成长之路
随着中国社会的快速发展，越来越多的人开始选择接受心理咨询与治疗训练，希望将来从事心理咨询和心理治疗工作，社会大众也逐渐意识到了维护自身心理健康的重要性，心理咨询成为一个人可以谋生的新职业。当然，心理咨询与治疗目前在中国，还没有发展到大众消费的“成熟阶段”，从培训到执业都缺乏连续性、系统性和专业性。什么样的人，比较适合做“心理咨询师”？
并不是每个人都能成为“专业歌手”！同样，也不是每个人都能成为比较好的“心理咨询师”。那么，什么样的人，比较容易成为合格、成熟的心理咨询师呢？我认为如下两点很重要。
首先，看心理学教科书的时候，如同看小说那样，感觉非常容易理解其中的内容，而且会看得自己都内心澎湃，热血沸腾；越看越想看，一点儿都不累。
其次，喜欢和别人聊天，对人有兴趣，很容易理解别人在说什么，并且能够体会到别人此刻的内心感受。这表明你具有与他人共情的天然人格素质。共情，是每个人都具有的一种人性特点，是人际沟通的基本能力，是人格是否发育成熟的表现。但是，对心理咨询师的共情能力，要比对普通人有更高的要求；心理咨询师最难培训的操作技能就是共情能力。共情，不是你自己以为你已经理解他了，而是你的共情和理解，能够得到来访者的认可，他会激动地说“太对了，你太理解我了，我就是这样的！”
如果你具有上述这两种能力，如果你选择将来以心理咨询师为职业，就会比别人更有先天优势，因为你花比别人更少的气力，就能读懂更多的心理学著作，并能在临床上取得比别人更佳的心理咨询治疗效果。
并行的“三条路线”
心理咨询师成长之路，一旦踏入，几乎是一条“不归路”。除了学习必须的心理学和心理治疗书本知识，心理咨询师在专业成长的道路上，大概要沿着如下“三条路线”去发展：
第一条线：接待来访者，积累实际操作的工作经验。
这需要有一个“工作基地”，心理咨询师能够在“基地”中有机会去接待来访者。要想成为一名比较成熟合格的咨询师，我的体会是，这个过程大概需要1万小时，可以分为两个阶段。
第一个阶段，完成5千小时的案例工作经验。这时，你会掌握一些基本操作技术和理论，积累一些案例经验，获得一种能力：“见到来访者，你很快就能知道他跟你既往接待的所有来访者，有哪些相同之处”；第二个阶段，完成第二个5千小时，比较深入地掌握了专业理论和熟练地掌握实际操作技能，你会获得一种能力：“见到来访者，你会很快地知道他跟你过去所见过的来访者有哪些不同之处。”这时，你就比较能够熟练地“将心理学的普遍原理个体化地、灵活地应用于帮助当前的来访者。”按照每周接待15人次来计算，咨询师每年需要工作750小时，完成这两个阶段总计1万小时专业经验积累，总共大约需要13年左右的时间。
第二条线：案例督导。
咨询师在接待案例的过程中，需要带着案例资料，找资深专家给自己做案例督导。最好是每个案例都能得到资深专家的督导，当然，也不尽然，当你已经有一些工作经验之后，也可以有重点地选取某些案例进行案例督导。这样就能节省一些时间和经费。
第三条线：个人成长。
每个人在成长过程中，都难免遇到挫折或心理创伤。咨询师在心理咨询会谈中，自身的这些创伤症结，经常会被来访者的心理问题所激发、复活，导致咨询师难以有效地去帮助来访者。“打铁还需自身硬”，更好地自我觉察，才能更加自觉地与来访者互动。心理咨询师需要接受个人成长的自我分析，去解决自身成长中的这些心理问题，以便能够更好地运用心理咨询工作手段去帮助来访者。
在这三条路线中，第一条线，是能够给咨询师带来收入的；第二条线和第三条线，是需要咨询师花费资金来完成的。第一条线，是另外两条发展路线的基础，是必须要有的！有咨询师会说：“我现在还没有学好本领，所以，我现在暂时先不接待案例，只参加培训班，只做个人成长；等我学好了之后，再去接待个案。”我会说：“如果不去接待个案，只参加各种培训班，没有实际接待案例的经验，永远都无法成为一名有经验的、熟练的、合格的心理咨询师，甚至都无法很好地完成个人成长。事实上，在接待个案的过程中，才能真正理解课堂上、书本上所学的内容；在帮助来访者的同时，助人助己，咨询师自身的很多个人问题也会相应地得到某种程度的解决。如果不去接待案例，只做个人成长，说白了，不是把自己培养成心理咨询师，而是正在扮演着来访者（病人）的角色。”
心理咨询师的养成，如何省钱？
想要成为一名心理咨询师，参加学习、接受培训，就要花一大笔钱。如果没有省钱的意识，往往会花很多的冤枉钱。如何才能省钱？在这里，我把我能想到的几种省钱办法，介绍给你。
1 专业基础知识，能看书的，尽量自己看书解决。这样可以节省很多参加培训班的学费；书上看不懂的地方，记录下来，找同行一起交流。看书的时候，先从容易看懂的著作开始阅读，如果发现一本书，翻阅时，晦涩难懂，看不下去，就干脆先放下，选另外一本容易读懂的书去读，过一段时间之后，再试着去看那本难读的书。真正的读书，往往不是指望书上有什么，而是借助读书，激发自由联想，让内心想起来什么。弗洛伊德说：“每个人只能学会他能够学会的东西。”我建议，最好是几位咨询师能够约在一起定期举办读书会，这样可以互相交流读书体会，看不懂的地方，可以在读书会上请教他人。
2 有选择地参加培训班。建议首选“基础知识和技能培训班”。网上有各种理论学派的培训班消息，如果每个培训班都参加，就会花很多很多钱，甚至是冤枉钱。因此建议：首先选择最基础的培训班，比如，精神分析、认知行为疗法、家庭治疗等方面的基础理论和技能培训班，而不是在没有基础知识的时候，就去选择“梦的分析”“催眠术”“后现代技术”等。我不是说这些培训班不好，而是说，在刚刚开始起步的时候，重要的是要打好基础，不能好高骛远。基础知识和技能，在心理会谈中，所起的治疗作用永远都会占至少70%以上，比如，治疗关系的互动、共情、提问、倾听、对质、澄清等。等你有了比较好的基础之后，再去参加那些“特殊专项技术”培训班。尽量选择“连续培训”，因为单次培训，往往学到的东西会很少，不够系统和全面。尽量避免选择价格“奇高”的培训班，因为这些培训班，往往难以做到“物有所值”。培训班，每年参加两个，足矣！参加的太多，往往造成“消化不良”，造成金钱浪费。在电视媒体上经常露面的“心理专家”，不一定全都是专业水平最高、咨询经验最丰富的心理咨询师或治疗师。
3 如何鉴别精神分析培训教师的好坏。除了看教师的培训背景，还可以根据自己的听课效果来对教师进行评定。例如，某位精神分析师讲授精神分析课程，你听了之后，觉得“这位老师太牛了，但是，精神分析太高深了、太难学了，我只好望而却步、知难而退。”那么，起码对你来说，这位精神分析教师一定不是一位最好的教师；而一位“好”的精神分析培训教师，带给你的感觉是这样的：“我没有觉得这位老师有什么神奇之处，在听课之中和之后，我只是觉得精神分析很有趣，虽然看上去有些复杂，其实也很简单，它就是我内心原本就有的那些事儿。”
4 理论联系实际，操作案例先行。书上得来终觉浅，想要好好理解书本或培训班上所学的知识，一定要理论联系实际，去亲自接待案例，这样可以给自己一些经济收入，同时这是最好的学习方法！与此同时，你在做案例的过程中，在帮助来访者的同时，看到了自己的心理问题，甚至能够在某种程度上解决自己的心理问题，从而能节省很多“个人成长”的费用。
5 同辈间，定期举办“同辈案例集体督导”讨论会。咨询师在接待来访者时，往往存在个人误区或盲区，在同辈团体中，去呈现和讨论每个组员的案例，发挥集体的智慧，从各个不同的角度去发现问题，往往会给咨询师带来丰厚的收获。这样的同辈集体督导，可以节省“一对一”案例督导的很多费用。参加同辈之间的“团体成长小组”，在小组中，通过大家的交流互动，能够发现和解决自己的很多心理问题，这样也可以大幅度地节省“一对一”个人成长的费用。
丛中，精神医学博士，北京大学精神卫生研究所（北京大学第六医院）主任医师。中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员，首期中德高级心理治疗师连续培训项目精神分析组学员，中德模式精神分析连续培训项目培训师、治疗师、督导师。北京大学心理健康顾问，卫生部心理治疗师考试牵头人，中国心理治疗师网站的创办人，精神分析疗法的中国专家代表。
心理咨询师如何自我保健，安排工作和生活？
在美国，80%以上的心理咨询师都在以个体形式开业，大约不到20%的人会在学校或医院供职。即使私人开业的心理咨询师或治疗师，他们也往往在心理咨询工作时间之外，去高校讲课，或从事一些其他公益活动或有经济收益的社会活动，包括从事咨询师的专业培训、案例督导、个人成长等。
世界上，关于心理咨询工作，有一些基本的约定。比如，每次心理会谈时间为40至50分钟，就像是学校里，每节课的时间是50分钟。因为少于50分钟，会感到时间不够用；而超过50分钟，来访者难以有效地消化和吸收会谈的内容。
心理咨询师每周工作多少小时就算是“满负荷”的呢？世界通行的标准为周工作时数不能超过15人次（或小时）。为什么要有这个限定呢？因为无论自身原本多么健康，超负荷的工作都会给他的情绪甚至是人格造成心理损害的。咨询师自身的心理如果因工作压力大而造成损害，会降低他接待来访者的咨询质量或效果，甚至会造成来访者的心理损害。
为了自身的心理健康，也为了更有效地帮助来访者，我认为比较好的工作和生活状态是：“半个身子在业内，另外半个身子在业外”，或者叫做“它山之石可以攻玉”，每周有一半的时间从事专业工作，另外一半的时间从事心理咨询会谈之外的工作，尽量做到“同事之外有朋友，专业之外有生活。”