杂志汇家庭医药·快乐养生

有一种简单的方法可以检测你的身体是否出现健康隐患，只需要将手握紧30秒钟。当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色，这一过程如果很快完成，表示血管健康。但是，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心自律神经异常或动脉硬化了。

当你长时间不运动、埋头工作，当你开始出现拉肚子、口干、火气大、失眠、胃痉挛这些身体不适时，你有可能存在自律神经失调。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。

攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意加强身体素质。在饮食方面要减少对脂肪的摄取，多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。其次要戒烟。坚持适量的活动是降低患自律神经失调或动脉硬化的有效办法。（摘自《老人报》）