王适娴：要变得更 International
谈工作：推广羽毛球是重中之重
王适娴这样形容退役后的工作：“感觉自己始终和羽毛球分不开。”作为威克多品牌代言人，王适娴经常通过这种合作的方式参与到羽毛球运动的推广中，尤其是业余羽毛球领域。6月3日，王适娴来到了双雄会北京站的决赛现场。王适娴感叹现在业余球员的水平越来越高，还笑言 退役后已经很少打球的她可能都打不过场上的业余球员了。
“推广羽毛球是自己现在工作的重中之重。”王适娴这样衡量现在的生活重心。她认为，现在的业余比赛很多，办得很专业，比她想象中好得多。而且很多业余比赛都在效仿国际比赛设置分区赛和总决赛，这样有利于在不同的层面推广赛事和运动。
羽毛球在中国是普及率比较高的项目，但在世界上仍然是相对小众的。王适娴希望看到更大范围内的羽毛球推广，尤其是在业余领域。她提出自己的想法：“像世界羽联有总决赛，业余领域是不是也可以尝试建立国际化的比赛体系呢？其实，不仅是专业需要国际的交流和学习，业余同样有这个必要性和可能性。到国外看看别人的业余水平，看看别人的训练，那多好呀。”
出席业余活动时，王适娴亲和力十足，对于球迷们的合照要求都全部满足。虽然卸下了运动员这个角色，但她依然希望自己能够为羽毛球做出更大的贡献，而这个工作的前提，就是语言。
谈学习：苦练英语，兼顾专业
要向自己构想的国际化推广前进，英语就得具备一定水平，这也是王适娴的重点攻克项目。一周七天，王适娴有六天都会到英语机构接受一对一的英语教学，外教也只会一点点中文，这使沟通难度上升，但也增加了英语使用的机会。
这位王同学已经苦练了半年英语，取得了不小的进步，现在已经能听懂很多日常沟通语句，并能主动地说出来，形成对话。谈起相对强项和弱项，王适娴很兴奋地说：“听说读写，写最强！因为可以慢慢考虑嘛。听呢，基本可以听懂，但你不能说太快，哈哈。但说这一块就弱一点，经常卡壳，但慢慢说还是可以的啦。”每当看到有几个外国人聊天，王适娴总有一种想参与和融入进去的想法，而且她最在行的英语话题竟然是吃。聊起食物，王适娴瞬间化身英语小专家，蹦出一系列关于吃的词组和句子。果然是民以食为天，兴趣是最大的老师呀。
每天早餐后，王适娴都会看两小时英语书，下午学英语，晚上还会复习，王同学的确挺勤奋的。她认为，英语是发展趋势和方向，是语言把所有东西都连接在一起。她希望看到的羽毛球推广，不仅是在中国，还要走到世界更多的国家，不仅别人能学习我们，我们也可以学习别人。
除了英语课程，王适娴还得兼顾自己的大学课程。作为北京体育大学在读研究生，王适娴每周都有三天需要到校上体育教育专业的课程。展望未来，她这样看待：“以后说不定会想当个老师吧，暂时还没考虑教练这个工作。现在刚退下来，还是想多学习不同的东西，多感受，最后再选择。”
谈女队：多给空间，少施重压
正如王适娴所言，她虽然离开了赛场，但离不开羽毛球，她一直都在关心着国家队的动态。5月尤伯杯，女队在半决赛中不敌泰国队，仅收获一枚铜牌。上一届尤伯杯，王适娴以第二单打的身份帮助中国队第14次夺得尤杯。
对于这次失利，王适娴认为女队已经尽力了。成绩固然是重要的，但她希望大家可以更多地看到队伍的进步。她这样看待进步这个命题：“我们要先跟自己比，先做到比以前的自己进步，比以前的自己强，再去跟别人比。像高昉洁，大家认为她进步了，是看到她比以前进步了。有人会批评雪芮，因为他们看到的是以前的雪芮，但她的确尽力了。她也很努力，她能再站到赛场上，就已经比所有人都强，都要勇敢。”
正视问题，积极面对，王适娴也指出年轻球员的抗压能力的确还需要锻炼。“大赛里，所有人只盯着你这场球，会把你的错误放大。我自己也经历过很多输球，像苏杯第一场输球、在武汉尤伯杯第一场上去第一局就输了。但我是幸运的，当时我身处一个综合实力更强的团队。这么多老队员退役后，年轻运动员的心理状态会不稳定的。”
现在这个相对困难的阶段，队伍需要更加团结地去面对困难。王适娴认为，这种团结不仅表现在队伍里，也需要外界所有人给时间和空间，让她们去进步，去成长。面对新一代的这批队员，王适娴给出她自己的理解：“现在的小孩跟以前不一样，他们更需要支持和鼓励。你给一倍的鼓励，她们可能会双倍体现在场上。另一方面，中肯的批评是需要的，但过多的批评会让她们迷失方向。这次没拿到冠军，批评多于表扬，我认为这其实是在给她们制造困难。”
谈生活：忙碌而充实，多尝试多感受
很多运动员退役后都会选择先好好休息一下，给多点空闲的时间自己，王适娴却相反。她觉得这一年都挺忙的，“我觉得自己真的挺忙的，但是有在瞎忙的感觉。你要我列出来今天干了什么，可能还真没几件大事，但就是感觉很忙，哈哈。”直率的她直接这样形容。
除了学习和推广，业余时间王适娴还是秉承多尝试多体验的心态去感受生活。当运动员的时候，尽管经常去世界各地参赛，但都没时间出去玩，现在王适娴跟朋友偶尔出去旅游，跟以前结下的国际运动员朋友聚一下，也顺道把学来的英语带出去练一下。
出去旅游，擅长吃的王适娴当然不会放过这个机会大肆搜罗美食。她一边数着手指一边罗列自己的美食清单：“喜欢吃海鲜，喜欢喝珍珠奶茶，喜欢吃甜食，哎，其实还有很多！”可以看出，这些都是高热量的食物！说到热量，王适娴还不忘调皮地用“苏州人是很讲究吃的”来为自己辩护。
当运动员时吃得多，但消耗大，所以多吃不现在运动量很少，但食欲没减，爱吃的王适娴表示自己还是要“各种控制一下的。”现在，她主要的运动量来自高温瑜伽，通过这个方式让身体出汗完成新陈代谢，让退役后的身体机能有保证。
去年年底，王适娴受邀到华东政法大学举办讲座，分享自己的运动员生涯和心得。她的活动真的是种类繁多，她也表示暂时还不知道自己适合什么，因此会把想尝试的都去试试。现在的生活，忙而充实，做的事情都是自己喜欢的，她挺满意这种状态，我们也很期待“国际王”的蜕变！