5岁的女儿晨晨正读幼儿园。有一天，几位小朋友相约在家中用电脑看场电影。我便让她戴上了防蓝光眼镜。
几位家长顿时好奇起来：“晨晨妈妈，晨晨怎么戴眼镜啦？她近视了吗？您自己不就是眼科医生吗？”
“哦哦，这个是防蓝光眼镜。”我连忙解释。
“防蓝光眼镜？小孩需要戴吗？”“有用吗？”大家纷纷议论起来。
蓝光，对人体有害吗
这个问题，不能简单用“是否”来回答。
准确的说法应该是：长时间高强度照射部分波长的蓝光是有害的。
我们所看到的太阳光里，包含了红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光。蓝光指的是波长在400~500纳米的可见光。
早在1966年，有研究者发现，蓝光与视紫红质介导的视杆细胞损伤有关。此后科学家们对蓝光的危害进行了深入的研究。
动物实验数据证明，高强度的蓝光暴露会造成感光细胞的损伤。
所以美国等一些国家的卫生组织建议：长时间暴露在高强度蓝光下的人群，可以使用防蓝光镜片阻挡部分蓝光，以保护眼睛。
平时不需要，长时间用电子产品可以戴
有家长问：“那具体在什么情况下，才需要佩戴防蓝光镜片呢？”
其实平时是不需要戴的。
人类在千万年的进化中，早已适应了自然光线。阳光中蓝光的强度，并不会对眼睛造成伤害。
但近年来，手机、电脑、电视、路边的电子广告牌充斥着我们的生活。它们的屏幕，都是LED屏幕。
LED发出的光和太阳光有很大区别，包含的蓝光比例要远远高于阳光。
长时间使用电子产品，眼睛受到的蓝光照射强度比较高。
如果是长时间看电脑等LED屏幕的人群，可以考虑佩戴防蓝光镜片。
戴了防蓝光镜片，就看不到蓝色？
答案是不会的。
因为防蓝光镜片只阻挡了部分蓝光，而不是全部蓝光。
蓝光并不是都对人体有害，有部分波长的蓝光对人体是有益，甚至是必需的。
实验证明，波长在479纳米附近的蓝光可以影响褪黑素的分泌，从而调节人体的心率、睡眠、体温、基因表达等。长期缺乏这种蓝光照射，会导致生理节律紊乱。
此外，波长在498纳米附近的蓝光还会影响暗视力。缺少这个波段的蓝光照射，会使人在暗处的视力下降。
所以说，防蓝光镜片并不是把蓝光阻挡得越彻底就越好。
蓝光眼镜到哪买
很遗憾，目前我国还没有对防蓝光镜片的质量和性能制定相关的标准。
从理论上说，好的防蓝光眼镜，可以把有害波长的蓝光多滤走一些，有益波长的蓝光少滤走一些。
但实际如何呢？只有把镜片拿到专业机构或物理实验室，做全波段的蓝光透过率分析，才能知道。
作为普通消费者，恐怕没什么人会为了一个镜片这样大费周章。
所以，要买到货真价实的防蓝光镜片，还是到正规、专业的机构或厂商购买吧。
（编辑：谢寒芳）