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人，为什么要减肥？因为想在老去之前看看自己最好看的样子。夏天来了，那么，为什么90%以上的人都会减肥失败呢？很多女生在减肥的道路上越走越偏，她们经常控制自己的食量并每天坚持锻炼，但一锻炼消耗得就更多，因而饭量也变大了。后来，为了防止自己越吃越多便减少了运动，新陈代谢变慢，也开始经常便秘，于是脂肪堆积得就更快。这样的恶性循环下，你有没有想过可能是胃肠实热造成的肥胖呢？下面就带大家了解一下胃肠实热型肥胖，看看你有没有“中招”。

从中医的角度来看，肥胖者因病机、临床表现的不同，所以要根据不同症状采用不同的食疗方法调理，从而达到健康减肥的目的。

胃肠实热的表现

胃肠实热的人肌肉结实、面色红润，最典型的症状是胃热促进了食物的消化。吃完食物后很快被消化掉，经常会感觉到饥饿，食欲旺盛。大肠热会耗伤体内的津液，大便排出的时候较干，造成便秘。所以有胃肠实热症状的人食欲旺盛，吃得也很多，但是排便排不顺畅，造成了大便秘结，体重必然会增加。而食物是人类治病最好的药品，俗话说“三分治，七分养”，食疗乃是养身健体最好的疗法。

中国中医科学院针灸医院主任医师魏立新要教大家一道简单易做的凉拌三丝，食材是西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜，西瓜皮清热解暑、止渴利尿；冬瓜皮清热化痰、利尿消肿；黄瓜清热解毒、利水消肿。选取清热通便功效的食材，可调理胃肠实热型肥胖，消暑减肥，快快行动起来瘦向人生巅峰吧。

制作步骤：

1.西瓜皮去外皮，切丝；

2.冬瓜皮去绒毛外皮，切丝；

3.开水焯西瓜皮丝、冬瓜皮丝并放置冷却；

4.黄瓜切丝，加入西瓜皮丝、冬瓜皮丝；

5.放入盐、醋等调味。

功效：消暑减肥禁忌：体寒者，腹泻者慎服