按照不同“病因”，“明明病”被分为4种。
侥幸心：有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样体重肯定会增加。
行动力不足：说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。
完美主义：觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。
逆反心：多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。
“‘明明病’其实不是疾病，充其量是一种心理障碍。”浙江大学心理系博士后陈树林说，“‘明明病’实际上就是每个人如何控制、管理自己的问题，在形成已有习惯、固有思维太过强烈等因素作用下，说服自己改变就会很难。”陈树林说，“明明病”最大的问题就是，不断给内心暗示消极心理，“所以，努力改正‘明明病’也就是让积极心理回到我们日常生活的过程。”
杭州市七医院精神科主任施剑飞补充，过于热衷讨论“明明病”，寻找共鸣，也可能会出现问题，“当你发现反正大家都一样，在这一精神安慰下，很可能就会更缺少改变的动力。”
（摘自《大河健康报》）