过了60岁，我就发现自己的情绪进入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。于是，我开始寻找“自救之方”。我先是试行“音乐疗法”，闷了就听听歌，但效果不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了！这则笑话让我瞬间开朗起来！家人和我对此均很惊喜，我于是又试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”了。
从此，我决定采用“笑疗”法自救，我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。
此后，家人一旦得空，从老伴、儿子、儿媳，到上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话听。活了80多年我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事。每次听完笑话，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了。
光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》《笑话与幽默》等十多种报刊，上面都登载着各种各样的笑话。每天，我都要看上一个多小时。看完这些笑话后，我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身，就觉得心里敞亮多了！
为了增加“笑疗”频率，我还精选一些“顶级”笑话打印出来，贴在卧室、厨房和卫生间里，使我随时随地都可以开心地笑上一阵子。日子也就在这嘻嘻哈哈的笑声中，变得绚丽多彩起来。
去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听，每次都把大伙逗得笑成一团。我们“捧腹大笑”“仰天长笑”的样子，常常把路人看得莫明其妙。
西方谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。这充分说明了笑疗的作用。据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳、缓解紧张情绪而感到轻松安定，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。
十几年的“笑疗”经历，使我受益匪浅。我以前好发无名火，时常抑郁，这些症状现在都“不治而愈”了，人也变得开朗豁达，出来进去脸上都挂着笑容，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大变化，尤其是身体比以前更健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了，一年当中居然连片药都没吃过。我真是从心眼里感谢“笑疗”，今年我已经87岁了，但感觉身子骨还相当硬朗，家务活都能拿得起、放得下，除记忆力稍稍减退之外，其他方面并没有明显的衰老变化。
闲暇时，您也不妨试试“笑疗”吧！
（摘自《中国妇女报》）