杂志汇羽毛球

主讲老师：陈其遒

1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛第三名（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽毛球队女双主教练，期间赵芸蕾/田卿夺得2012年奥运会冠军，于洋/王晓理多次获得世锦赛冠军。目前为国家队双打教练。

本期来到双打篇，也是我比较擅长的细分领域。在介绍双打技术之前，我觉得有必要先给大家介绍一个关于“速度”的概念。

速度这个词，给我们最直观的体验就是“快”。快，在羽毛球场上有许多体现，比如：步法起动快、出手快、移动快等等。

参考中国羽毛球队科研专家程勇民博士总结归纳的概念，“快”更准确的定义：争抢最高、最前的击球点，使对手的回击难度最大。

快的体现分为：一，可以通过自身实现的快。身体能力的提升，可以使移动速度加快，球速加快；二，相对的快，使对手慢。比如高球到位，搓球滚网，增加对手回击的难度等等，这里面包含技术和战术成分。

经过长时间的执教积累，通过对“快”的定义的理解，在具体教学过程中，我提出了“四个速度”的设想。

在羽毛球比赛中，要想能够跟高水平选手对抗，我认为必须具备四个速度的能力。四个速度包括：出球速度、移动速度、一拍与下一拍之间的连接速度、变速。

出球速度：主要是手上的技术层面。球出手后的飞行速度是检验水平高低的一个重要标志，高球、吊球、杀球、推球、平抽挡等技术，都在体现羽毛球的高速。大家都很清楚，顶级球员杀球瞬间的出球时速最高超过400公里。球速越快，意味着给对手判断、起动、移动的时间越少，回球的难度加大，也给自己有更多的时间准备和判断下一拍球的方向。

移动速度：主要是步法移动层面。专业运动员从小要接受大量的专项步法训练，从站位、起动、转向、调整，蹬跨、起跳等等。通过大量的练习，形成对球的自动化反应，只要球出来，大脑就能够做出正确的判断，按照来球方向移动。高效率的移动也是专业运动员的重要标志之一。

连接速度：所谓连接速度，我的直观感觉就是持续的高质量出球组合，保证每一拍的衔接流畅。顶级球员能够充分保证单一拍球的高质量，所以对手回球的线路是有一定规律的。林丹和李宗伟的巅峰对决，大家经常看到他们在一定速度的前提下，只有高球和吊球反复调动，谁也不下手攻击，先强攻反而会被打反击。其实，这就如同武侠小说中的高手对决，比拼内功，不是机会绝不先出招，先攻击反而可能落败。我常常对队员说，要深入了解连接的道理，可以看斯诺克比赛高手的围球功夫，也就是控制母球走位的功力。每一次击打，除了保证目标球落袋之外，母球还能够移动到击打下一个目标球最理想的位置。这种功夫令人叹为观止，里面饱含智慧和想象力。

变速：变速是解决战斗的重要环节。在对抗过程中，经过多拍高质量的相持，总有一方会出现回球不到位或者出现太多习惯性的回球，对手就可以抓住这种机会，在当前对抗的速度中再加速。变速又可以细分为手上的突击变速和步法的变速。步法的突然加速抢点，加大击球的力度，这些通常都是在主动状态下出现机会的时候，球员有意识判断到机会而做出的举动。

由此看来，出球速度和移动速度是基础。有了扎实的基础，才能够体现连接速度和变速，后两者同时包含了意识层面，需要大脑思考计算，也是对抗的智慧。

答疑

打混双的困惑。我的男搭档总是让我站在网前，网前所有球都认为应该是我来接。但有时我预判对方会打直线球过来，可人家回过来的是吊对角，我就接不到了，这时搭档就是会批评我，我有点不爽。混双女队员不是应该只负责一个点吗？如果遇到这种情况，合理的办法是什么？

陈其遒：打混双时，女选手蹲在网前，唯一有作用的情形，就是本方的球是向下打的，是主动状态，女队员在网前是可以寻找到机会的。如果本方的球向上，问题里描述的情况一定会出现，相当于男队员在打单打，你的同伴批评你的同时也要检讨一下自己。另外，女队员只管一点的认知太过局限。在混双比赛中，女队员的半场防守能力以及网前两边的移动组织能力是很重要的，是争取主动进攻的关键因素。相信随着你水平的提高，会逐步扩大自己的范围。

平时打混双，我的男搭档不会发小球，总是发后场高球，如果对方接发球顶直线后场高远球，我的男搭档就跑不过去，很被动。我这时是否可以站位靠后一些，帮他接这一拍球呢？

陈其遒：混双的发球，男在后、女在前，首先女队员去帮，这个方法不可取。男队员发后场球，主要注意的区域就是两边的中后场，对手接发打高球并不是威胁最大的接发球技术，如果你的同伴接不到，说明他必须具备的基本跑动能力欠缺，需要专门的训练。