浙江省中山医院医学保健中心倪锋副主任中医师对此直言：刮痧这样用力并不好，绝对不是出红才好。
对于陈学冬吐槽自己“秒出痧”，倪锋医生解释，“出痧”快慢不是疗效的风向标，而与皮肤是否敏感有关，有的人刮痧之后，皮肤上看不出什么，但表皮的毛细血管可能已经破了。
倪锋医生说，刮痧的主要功能是活血化瘀，促进人体自我免疫功能的恢复，对中暑、落枕、风寒感冒有一定干预的效果，现在受到不少年轻人的喜欢，因为还能缓解颈肩痛。
之前，阿娇刮痧挂出“血红后背照”曾引起热议。专家们普遍评价，这就刮过头了，可能引起皮肤局部红肿感染。刮痧用力过度，最常见的是皮肤损伤，老人小孩尤其要谨慎。“刮痧导致大量代谢产物排放到组织液中，通过肾脏尿液排出，如果刮过度，而本身肾脏功能弱，会带来肾功能的损害。”倪锋医生提醒。
预防中暑或是祛湿气，刮痧的确有好处，但关键是把握好度、循序渐进。倪锋医生提示如下。
1.这些人不适合刮痧：身体虚弱或疲劳、体质差，慢性病、白血病、糖尿病、肝肾功能不全、严重心脑血管疾病患者，孕妇、来例假，存在皮肤破损的人。
2.刮痧时，不能开空调或电风扇。刮痧当天前后，都不要喝冷饮。刮痧后之后，建议多喝温水，能睡一小会儿最好，如果要洗澡，至少在半小时之后。
3.刮痧工具可选择厚度适中、边缘钝而圆滑的器具，比如玉石、牛角梳、瓷汤匙。刮痧时，请使用润滑油或橄榄油，凡士林也是不错的选择，千万别用红花油。
4.手法要谨慎，如果出现头晕、恶心、出冷汗的症状，要及时中止并平卧，症状若无缓解，要及时送医。一般来说，刮痧5~7天之后，才可以进行第二次。
□7月11日《钱江晚报》郑琪 汤婕