看额头 如果连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加，就要注意，因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议戒烟限酒，少吃动物脂肪，多喝水。
看眼睛 如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明可能肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的；如果单侧眼睑下垂，还伴有言语不清和手臂无力，就要警惕中风；如果眼睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等；如果眼睑苍白，可能是贫血的信号，特别是下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血，平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。
看鼻子 醒来发现鼻头红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝；如果整个鼻子通红，可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害，应该立即放松休息，戒烟，少吃脂肪。
看嘴唇 如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。
看浮肿 如果早上醒来发现面部浮肿，可能是最近运动量少导致体内气血运行不畅，无法把多余的水分及时排出体外。此外，出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。
（摘自《中国妇女报》）