从解剖学来看，人是直立行走的，心脏又处于人体的中上部，人的下体显然要比上体承受更大的压力。相对而言，“高高在上”的头部血流量少些，脑血管的抗压力和韧性较差。
鉴于此，人到中年后，适当做做头低位运动是可取的。头低位运动能减缓和改善那些因长期直立而承受过度压力部位的负担；可使头部得到更多的血液和营养，也可以逐步增加脑血管的抗压力，防止其破裂出血而致中风。具体做法是，在起床或睡觉前，站立成弯腰低头，双手尽量俯身触地，1～2秒钟1次，每天共3分钟便可。但已患有脑血管硬化或有心脏病的人要慎做这个运动。
（摘自《家庭医生报》）