之前相关的研究表明，酒精导致人们在深度、安宁的睡眠中花费更少的时间，而在快速眼动阶段，也就是做梦的时间增多了。
这项研究的合著者，来自芬兰坦佩雷理工大学的Tero Myllymaki教授说:“当你的身体处于活动状态，或者更年轻时，你会觉得自己是不可战胜的。然而，有证据表明，尽管年轻且活跃，但当你睡着时，你仍然容易受到酒精对身体恢复的负面影响。”
Myllym教授补充说：“很难夸大睡眠的重要性，无论是质量还是数量。虽然我们并不总是能够增加睡眠时间，但我们可以洞察我们的行为如何影响我们的睡眠质量，我们可以学会更有效地睡眠。一个小小的改变，只要它是正确的，就会产生巨大的影响。”
研究结果进一步表明，适量饮酒，即男性每天喝两杯酒，女性喝1杯，可以降低24%的睡眠质量，低酒精摄入会使睡眠减少9.3%。