中渚穴位于手背，将手掌放平、掌心向下，另一只手的手指从小拇指、中指的指缝间向掌根部移动，经过手掌指关节后可按触到一个凹陷，即为中渚穴。
中渚穴是手少阳三焦经上的俞穴，被称为人体自带的“止痛药”，凡是患火热症的人，用泻法针刺或按摩该穴位，都能开郁、通滞，祛三焦热邪，开窍、通络、止痛。临床上，中医大夫经常单独取用中渚穴来治疗头痛、目赤、耳鸣、耳聋、咽喉肿痛以及热证引起的急性腰痛、肩背痛等实证。
按摩中渚穴时，宜深呼吸后以重手法按压，几秒后缓慢吐气，反复按压10分钟左右即可。
（摘自《生命时报》文/禤影妍）