户外旅行发生意外的急救方法
1.抽筋
最常见的导致抽筋的原因是在进行剧烈运动之前没有做好热身运动，当肌肉由静止状态突然进入剧烈活动状态就会抽筋。无论你是在什么情况下抽筋应该马上停止活动，找一个安全的地方坐下来休息，并按摩抽筋的部位，再做一些轻微的拉伸运动就可以迅速起到止痛的作用。
2.中暑
中暑分不同的严重程度，而不同的中暑程度亦有适当的应对方法。轻微中暑一般会出现头昏眼花、全身乏力等症状。这时候应迅速将患者移至阴凉通风的地方，以及让患者喝水，补充水分。中度中暑的患者会全身乏力、出现干呕症状，同时体温上升。此时应迅速将患者移至阴凉通风处并解开患者的衣服，帮助他在身体上擦拭酒精作物理降温。重度中暑的患者会变得意识模糊，呼吸微弱，应立刻将患者送往医院。
3.从单车上摔下来
从单车上摔下来是骑单车旅行常见的事故，这往往是因为在骑车过程中急速刹车，令整个人被抛出车外，从而令面部如下巴和牙齿以及手脚肢体受伤。在这种情况下，应马上帮伤者止血，然后到医院做更进一步的检查，看看有没有骨折。
4.跌伤及扭伤
跌伤及扭伤是远足时常见的意外，如果伤者的伤势只是轻微，作适当护理后由同行者搀扶或背负前往求医即可。但如果伤势较为严重，例如因坠崖而骨折，在此情况下，除非现场环境极其恶劣，有可能进一步危及伤者，否则应避免移动伤者或试图搬运伤者，因为这有可能使受伤者伤势加重甚至丧命。假如出事时只有你和伤者两人，应立即对伤者作初步的护理。如果伤者已不能走动，自己又没有足够体力背负伤者寻求协助，你必须将伤者留在原地自己独自前往求救，并叮嘱伤者必须留在此地等候救援。
5.迷路
如果在登山时迷路又正是天色入黑的时候，大家就不要尝试再找路，因为黑夜视野不清又不熟悉地形环境，四处乱闯会更加危险和容易发生意外，建议找一处安全的地方过一晚，等待救援或待天亮再觅路下山。
6.天气突变
发觉天气突变时应尽快离开高地及河道，立即取消行程，用最快和安全的途径离开。如果来不及下山，也要避开山脊、电缆架、金属栏杆、崖壁下和树木这些容易被雷击的地方。如果感到毛发竖起或皮肤有冬季脱毛衣时产生静电的刺痛感觉，这有可能是被雷击的先兆，应立即前走几步及趴在地上减低被雷击中的危险。
7.被野狗咬伤
被野狗咬伤会导致皮肤肿胀及疼痛，如果因咬伤而引起感染更有可能引起败血性关节炎、骨髓炎及全身性败血症等。所以被野狗咬伤后应立即以生理盐水或清水冲洗伤口，再用肥皂水或消毒水彻底洗净。如果伤口仍然有大量出血，以直接加压法止血并包扎伤口。然后把伤者送医治疗由医生决定是否需要注射狂犬疫苗。
8.被蜜蜂蜇伤
蜜蜂分为有毒性和无毒性，若被毒蜂大量蜇刺又未及时诊治会有生命危险，因此在山间野外活动时应特别注意小心防范。被蜜蜂蜇刺后应用镊子或针挑出蜂刺，切勿用手去挤压伤口的刺。由于蜂毒属于微酸性，用氨水敷于患部5至10分钟，以中和毒液。在野外没有物资时使用尿液敷伤口有同样效果。最后当然要将伤者送往医院接受治疗。
□6月20日中国网