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身体健康的重要性人所共知，员工若是体弱多病，难免会请病假，即使在岗也会影响工作效率，这两种情况显然都会影响企业的正常运转。而且，对于需要为员工支付医疗费用或购买医保的企业来说，员工身体欠佳意味着更多的开支。

在此我想解释一下本文中提到的两个名词：“健身”和“健康”。我所说的“健身”是指具有一定强度的体育运动，定期健身有利于让自己的形体和肌肉保持良好的状态，而这里的运动指的是大强度的运动方式。有鉴于此，瑜伽、太极拳这类舒缓的运动不在本文讨论的范围内。当然，不是说瑜伽、太极拳等运动不好，只是有研究表明，如果你想达到塑身的目的，就必须从事那些能提高心跳和呼吸的频率并让身体出汗的运动，不满足这三点的运动就达不到你的预期目的，即便它能让你在其它方面受益。

而我说的“健康”则涵盖一个人生活中的方方面面，不仅要坚持运动，还包括有良好的饮食、充足的睡眠，能应对压力，成功地控制体重，保持血压正常等等，显然这是一个更宽泛的概念。但有一点确定无疑：如果不长期坚持从事一定强度的运动，是无法保持健康的。

坚持运动让你更聪明

我比较感兴趣的一个问题是，健康和健身对企业的影响，尤其想知道它们如何影响企业的运营，如何影响企业的产品品类及利润。

如今已经有大量研究证明，健身有助于提升智力。一个正在跑步或是从事其他大强度运动的人，开始运动几分钟之后智商就会显著提高，运动结束后的半小时内这种影响会一直存在。掌握了这个规律，就可以利用这个智力有所提高的时段来思考创意，我自己就经常在跑步的时候这样做。

如果你原本就是一个足智多谋的人，在从事体育运动的时候会更加脑洞大开；如果你平时创意能力一般，运动也有助于你激发灵感。不管你是其中哪一种人，总能借此获得一些新的想法，并将其最终转化为新产品或是找到降低成本、提高利润率的办法。所以，如果你想尽可能地获得创意并创造出利润率更高的产品，就开始运动吧！

人们一般会习惯性地回避谈论心智及心理健康问题，但实际上很多人正面对着心智和情感方面这样那样的问题，这些问题会给一个人的生活带来严重影响，进而影响工作效率，最终影响企业的经营业绩。

目前有大量的研究表明，经常从事体育锻炼能明显提高心智和心理健康水平。比如，对于患有抑郁症的人来说，规律的运动产生的效果相当于服药。药物通常有副作用，有些药的副作用还很大，而且长期服药身体会产生耐药性，这会影响治疗效果，但运动这种治疗手段就不存在这些问题。

无论发达国家还是中国，都存在很多催生心智和心理健康问题的因素，有些源于个人的生理特点，有些则由社会因素引发，比如大家庭的瓦解、空巢老人问题等。没有什么地方能杜绝这些问题，你的公司同样如此。你的员工们一定也正被这些问题所困扰，只是他们不想让你知道罢了。除此之外，你还有不知道的事，比如这些心智和心理健康问题将如何影响企业经营，会引发哪些连环后果，比如糟糕的客服、工作效率低下，极端的还可能导致员工自杀并对其他员工造成巨大的心理影响。

反之，经常运动的员工心态更乐观，幸福感也更强，他们在工作中会表现得更积极且更易于合作。这些影响是经过科学研究论证的，并能有效地支持企业成功发展。

鼓励员工健身的几点建议

综上所述，企业主采取措施鼓励员工参加以健康和健身为主题的活动可以取得双赢，值得放手一试。但说起来容易做起来难，在实际生活中如何有效地促使员工参加体育活动呢？毕竟要改变人们的行为习惯是很难的，而且大家上有老下有小，每天要为工作和生活奔忙，拿不出太多的空闲时间来健身。在此，我提出以下几点建议供企业主们考虑：

花钱给员工办健身房会员卡 除了给员工免费提供健身房会员卡，还可以考虑允许他们每周占用一两个小时的上班时间去健身房，毕竟因健身而提升的工作积极性和工作效率几乎足以弥补被占用的这部分工作时间。

给员工派发健身追踪器 现在市面上有很多健身追踪器，它们能为佩戴者记录运动量，并能采取一些措施鼓励佩戴者增加运动量。它们将成为鼓励你的员工们去做更多的运动的有效工具。

鼓励员工们展开运动竞赛 健身追踪器记录的数据可以上传至网络并对他人公开，这样员工之间就可以展开运动竞赛，比如比比今天谁走的步数最多，这样运动将变得更有乐趣。有必要的话，公司还可以奖励优胜者，或是奖励进步最大或减肥效果最显著的员工等等。

给健康指数较好的员工发奖金 很多日本的公司现在流行每年给员工测量腰围，以此衡量员工的健康程度。像腰围尺寸、体重、减重效果、计时跑的成绩等等，都可以作为公司衡量员工健康指数并发放奖金的标准。

赞助员工组队参加体育比赛 你的企业里可能有一些坚持跑步的人，平时你可能并没有留意他们具体是谁。何不出资组建一支代表公司的马拉松参赛队伍呢？当然，赞助公司的举重队或其他竞赛队也是一样的。除了给获胜者发奖金，企业还可以给队员配发印有公司logo的T恤衫，这不但能免费获得广告效果，还能向公众展示公司对员工身心健康的重视。

给员工配发具备锻炼功能或是能站着办公的桌子 整天坐着办公对健康很不利，现在有一些新式的办公桌，可以让使用者站着使用电脑，其中的一些甚至带有跑步机，让使用者在桌旁一边走路一边工作。总之，只要采取措施让员工在上班的时候就活动起来，就能收到提升其身心健康水平的效果。

给员工提供无绳电话和耳麦，让他们可以走着打电话 这是让人们在上班时活动起来的另一个方法。除了必须坐在电脑前的时间之外，我自己一直都是这么做的，即便是开会的时候我也会走动起来，只有需要在电脑上看什么东西时才会回电脑桌前。

提高员工健康水平的几点建议

在这方面，企业主也可以为员工做很多事，以下是一些建议：

控制体重 定期组织员工称体重，并资助体重超标的员工去专业机构减肥。

为员工午餐提供免费沙拉 员工们午餐时经常会吃一些高热量食物，这会让他们在下午工作时感到疲乏并昏昏欲睡。何不给员工提供以健康沙拉为主的午餐呢？这样一来，员工们不但能吃到免费午餐，还能吃到有益健康的食物。

提供睡眠咨询 运动追踪器都能记录睡眠质量，如果企业给员工配发了这种设备，还可以聘请健康顾问来为睡眠质量不佳的员工提供咨询建议。

在公司设立休息室 如今很多人都有睡眠不足的问题，这会引发健康问题。有研究表明，白天小睡一会儿能显著提高人的反应敏捷度和大脑机能，前提是不要睡得太久。因此，公司应该提供休息室，鼓励员工打个盹儿，只要确保他们不会睡过头就行了。

安排减压的心智课程 企业可以提供免费的心智课程或冥想课程，以帮助员工缓解或是控制压力。

给员工配发血压计 可能很多人都不知道自己的血压状况，企业可以给员工提供免费的便携式血压计，让大家养成定期量血压的习惯。这样一来，当他们血压过高的时候可以及时去求医问药。

安排戒烟课程 吸烟者的平均医疗费用高于常人，对公司来说这会是一大笔支出。所以，无论从经济角度看，还是从提高员工生活质量的角度看，帮员工戒烟对企业和他们个人来说都有好处。

（作者系佩斯领导力研究院创始人兼CEO）

“健身”和“健康”

健身

具有一定强度的体育运动，有利于让自己的形体和肌肉保持良好的状态

健康