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软的啤酒肚,更好减

作者:文字: 郭玮婷 设计: 陈媛
啤酒肚分软硬款

水软型:从侧面拍一下肚子,像拍打一个水袋,手感偏软。

面软型:水软型发展而来,比较硬,此时患高血压的概率会高出常人。

啤酒肚软的时候更容易减。

三个小动作, 一个月皮带收紧一扣

1.随时随地“吸腹”

全身力量聚焦在肚脐上,往里吸,能明显感到腰围缩小;

2.端正坐姿

尾骨悬空,背部挺直不后弯,可靠椅背;

3.踮脚

双脚并拢站直用力抬起脚跟,然后再放松落下,每天重复二三十次。

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