术以载道 以德养慧
金秋送爽，枫叶乍红，10月14-16日，美国太极健身气功中心迎来了第三期健身气功北美洲教练员培训班。笔者有幸参加了第三天的课程——北京体育大学教授王晓军主讲《健身气功导引养生处方》。
两年前，首次听王教授讲授健身气功，受益良多。他将自身深厚扎实的儒释道武医基础，融入对健身气功的诠释与传授，令人耳目一新。这次本来工作繁忙，完全无法成行，但听好友Ada说，第一天上午梅墨生老师的理论课，受到大家的热烈反响，大家不肯去喝水休息，一气儿上下来，还三次延长课时，心中登时生出许多期许……
16号这天的课程，是建立在前两天的健身气功养生理论、功法辅导、六字诀功法教学和实际体验四个环节的基础上，由王教授针对现代人多发病——高血压、失眠、抑郁症量身定做的健身气功养生方案，是他多年亲身体验以及与北医三院数年临床合作的结晶。本文为高血压健身气功养生处方授课内容的部分记录，愿与有缘人共享其精彩。
现代人的通病
现代人日益加快的生活节奏和多得让人眼花缭乱的选择，导致紧张焦虑等负面情绪，高血压的发病日趋低龄化，忧郁失眠更是司空见惯。环境生态的污染和不健康饮食习惯的外在影响，更加剧了高血压的发病。从中医视角看，高血压乃至忧郁失眠的发病主要有三大病因：一是心系统功能失调方面，如由于信息爆炸、思虑过重而导致的的心火过旺；二是肝系统功能失调方面，如由于生气、发怒，怨天尤人等负面情绪所引起的肝阳上亢；三是肾系统功能失调方面，如由于恐惧和熬夜所导致的肾阴不足等等。
中医的对治
中医对以上三大成因的根本对治就是：降火、舒肝、滋肾。中医学在几千年的养生保健、防治疾病的医疗实践中，早已总结出一套根据病症的轻重缓急而循序渐进、行之有效的医疗思路，叫做一导、二砭、三针、四灸、五汤药，其中，导引按摩方法名列首位。能够用气功、按摩等方法，通过增强机体脏腑机能，最大限度调动人体自愈能力和免疫功能来调治疾病的医生才算得上是上医，而到了只能用汤药、手术等手段干预疾病的医生已经实为下医了，恰如中医经典《黄帝内经》所言：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”。临床经验告诉我们，中医结合气功，对症调治高血压可分为三大系统九种方法，更确切地说，是九种身心管理的养生处方。这些方法是王晓军教授和他的同仁们共同探索出来的，通过对意、气、形的导引调节而达到自我疗愈的效果。现列举几例与有缘人分享。舒肝，主要采用嘘音扶肝、祥龙回眸、拍腋涵木；降火，主要采用呵音降火、大鹏展翅、拍肘祛火；滋肾，主要采用吹音滋肾、狸猫抻懒、扣 壮肾等。这九式养生处方，是根据肝、心、肾三大系统功能调理，以及相互间的生克制化原理设计的。利用健身气功·六字诀，通过发音吐气的方法对脏腑气血进行渲泄、疏导；通过导引术式来疏通经络，调畅气血；通过拍打来活血祛瘀。三类方法轻重相宜、内外互补，相得益彰。
四心一命得幸福
在这一天的课程中，关于练功、养生和做人的感悟一再浮现在我的脑海。仅举一例说明，在养生处方课上，王教授曾两度提到“四心一命”这个概念，第一次是当他讲到现代人因惊恐忧思、怨恨恼怒而导致血压升高时，第二次是讲到收势里的鞠躬礼时，他始终强调“四心一命”应作为练功、做人、创造幸福生活时的一种基本状态。四心指的是：谦虚心、恭敬心、真诚心、感恩心。王教授还讲解了在中国传统文化中，除了叩首礼外，还有点头礼、鞠躬礼、跪拜礼等礼仪。这些传承久远的礼节，既承载着改变命运的四种心态的具体表现形式，又蕴含着自我养生保健方法的善巧方便，无不体现出中华文化深刻的哲学内涵和实用养生价值。
鞠躬礼背后的文化内涵本来是个非常抽象的话题，但通过王教授的诠释和言传身教，顿时使人茅塞顿开，让人感觉看得见、摸得着、用得上。积累深厚的国学基础，加上自幼习武、练功的经历，让王教授许多话皆来自亲身体验与实修感悟。值得一提的是，王教授总是悉心体察学员的需求与接受状态，讲课幽默灵活，把养生实践和传统文化的古老智慧有机地融为一体，从肢体动作讲到中医原理，再从传统礼仪讲回日常生活中的运用，从气功讲到脏腑经络气血，从修身讲到修心，同时，他还一再鼓励大家，应将所闻所学应用在生活中，调动自身内在的自愈功能，遵从自然规律……。更为可贵的是，他在课上课下，总是展现着对长者、前辈、同事、学员的尊重，一方面无私奉献自己的所学所悟，同时又随时准备着向明者求教。虽然我上的是健身气功课，但我内心感受到的是中国传统文化中“术以载道，以德养慧”的力量。
后 记
这次培训班好评如潮。参加培训的学员来自美加各地，中文、英语、粤语需求各异，但收获满满却是共同的感受。笔者自己也从工作事务堆里给吸引了出来。从基础理论到功法实践，再到实用养生处方的提高性运用，展现了健身气功教学的阶梯化、系统化、专业化发展前景与道路，让新老学员都能体会到健身气功博大精深的文化底蕴和多元化应用。通过与学员老师们进一步的接触互动、整理讲课录音，深感以下三点促成了此次活动的成功。首先，国际健身气功联合会对承办单位的信任和支持，将最有实力的专家派到了纽约。其次，纽约承办单位对市场需求的精准把握和对授课老师、专家的尊重与合理安排，有尊重才有信任，才有配合，而了解健身气功的国际文化市场，才能做出相应合适的课程安排。陈思坦和林旭二位老师的组织协调将专家团访美一行推向了高潮。此外，二位专职翻译学贯中西，陈峰教授和裴康凯先生最大限度地将专家老师们的中文课程，原滋原味儿传递给了西方的学员和气功爱好者们，将中西文化的交流落实到位。
衷心祝愿中国健身气功沿着这个方向继续开拓，让古老的东方文明走向世界，造福人类。
