休息方式正确才有效
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
休息的真正含义是消除疲劳，放松神经，当重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的人。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多high，它都是一种错误。
抛弃它们，来一场休息革命！首先，我们应该了解：
一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你感叹道：太累了，这一天我要睡个好觉。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足的人或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
二、不必停下来，只是换一下
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容，使大脑的不同区域得到休息。比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。
法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳。”所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个。
三、最好的休息，是让你重燃生活的热情
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。但可惜，很多人缺乏对“休息”的想象力。
我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。
也许你可以：
1.用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。
2.试着放弃在周六晚上去酒吧，晚上10点入睡，第二天早晨7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。
3.不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，有着你并没有完全体会到的妙处。
4.旅行，而不是换个地方消遣。对这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……
5.从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。
6.去社交。尝试每周有两三天是和工作圈子及亲戚外的人打交道，它让你在朝九晚五的机械运行中不至于失去活泼的天性。
7.做点困难的事。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不是和你的职业类似的。
舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。花些时间休息，并采取正确的休息方式，可以使你获得大量的精力、体力，对于生命有一个愉快正确的认识。
编辑/刘柳
