杂志汇女友·花园

明明每天勤奋保养，肌肤还是没精打采，甚至问题连连？答案就是：你的肌肤累积了太多压力与负担，请检查排毒工作再进行保养！

明明睡眠充足，却还是气色不佳？每天脸总是轻微浮肿？脸部线条有向下拉的趋势？眼部的浮肿情况特别明显，老觉得眼皮向下塌？变得更容易过敏？……如果把肌肤比作一个人，那么，有以上状况的肌肤，看起来正陷入忧郁低落的时期！这种时候，与其往脸上堆砌更昂贵的保养品，不如从减轻肌肤负担的轻排毒做起，为肌肤找回活力。

你的肌肤表现得“忧郁”吗？不奇怪，因为它“中毒”了。

正常情况下，皮肤会自己排出积累的毒素，但当我们每天面对都市中越来越严重的空气污染，加上缺乏运动让新陈代谢速度逐渐缓慢，就会让肌肤疲于招架，各种坏情绪的表现也随之出现——泛黄、干燥、粗糙；油性皮肤还总会感觉“黏黏脏脏”的。

让我们来观察一下，在看似平常的一天中，肌肤要经受哪些压力。

8:00 踏出家门上班去——小心！紫外线、脏空气

出门的第一秒，紫外线就开始发威，即使阴天也躲不过它的威胁；而且等个公车的工夫也会吸进不少尾气。

这样预防：用抗氧化隔离霜

不想瓶瓶罐罐，就选择“防晒”+“抗氧化”成分的隔离霜，隔绝脏空气与紫外线，减轻自由基入侵。

10:00 面对电脑认真工作——小心！电子产品辐射

电脑显示器的辐射及电磁波会产生自由基等毒素，身旁的手机狂响，也会使毒素加速累积。

这样预防：记得休息

连续使用电脑超过2小时，就要做点别的事调节一下，或者起身休息一会儿，电脑辐射产生的自由基会伤皮肤，手机电磁波也是自由基的来源之一，别一直打不停。

12:30 终于吃午餐喽——小心！过多肉类会让身体呈酸性

外食族的午饭实在没什么好选择，过多肉食加上过重的调味，会产生毒素累积在体内。

这样预防：多吃蔬果

正常的血液pH值是呈弱碱性，而过多肉类会使身体变成有毒的酸性，容易产生疾病，所以要多摄取碱性食物如蔬果、红豆、豆腐、茶，均衡一下！

20:00 回家后快速卸妆——小心！卸妆不净阻塞循环

一回家就卸妆是好习惯，但如果只求快而清洁不彻底，彩妆残留也会形成肌肤毒素。

这样预防：用指腹仔细卸妆

即使许多彩妆标榜天然成分，卸不干净还是会造成毛孔堵塞、肤色暗沉，因此卸妆时不能马虎地用指尖带过，要用指腹把卸妆品推开，彻底溶解。

24:00 熬夜看剧——小心！夜猫子会变丑

熬夜会让身体代谢速度减缓，体内的毒素排不出去，就堆积在体内，再反应在脸上！

这样预防：让肝脏安心排毒

22:00—次日2:00是睡眠黄金时刻，这时肝脏正在努力地排除毒素，应该让身体乖乖地睡着，不要干扰肝脏代谢废物的工作。

要对付自由基，就要先用抗氧化剂“中和”它。选择有“抗氧化剂”的保养品可以有效防御自由基的威胁，例如维生素C、E及多酚成分。

破！血液循环带走毒素

自由基被中和之后，要靠着血液循环把它代谢出去，因此别小看循环畅通的重要性，没事多按摩，让保养品吸进来，毒素排出去。

防！从饮食中摄取大量抗氧化剂

把体内毒素扫出去，就别再让它进来！多吃深色蔬菜，胡萝卜，维生素C、E等，外搽抗氧化成分保养品，都是好方法！

每日排毒：彻底卸妆+清洁

我们每日的肌肤排毒行动要从最简单的洗脸开始，好的清洁就是成功的一半。

认真卸妆是关键

请把卸妆当成保养的第一步，即使只涂BB霜也要卸妆。眼、唇和眉毛需要单独卸，底妆要用化妆棉或指腹以打圈的方式轻柔按摩，再充分乳化。

用32 ~ 34℃温水洗脸

洗脸的最佳温度是32℃，方便皮脂溶出，是用手几乎感觉不到温热的程度喔。注意不可用超过35℃的水洗脸，会刺激肌肤。

洗面奶泡泡一定要够绵密

要通过泡泡来按摩脸部，才能彻底清洁又不刺激肌肤。使用起泡网会比徒手更容易制造出绵密泡泡，如果你太懒，选择能直接挤出泡沫的洁面产品就是正道。

每周排毒：按摩+面膜集中保养

根据研究，周末上午肌肤最放松，这时候做特别的排毒保养，效果最棒！

先热敷，让毛孔充分张开，再使用有抗氧化效果的精华或乳液进行按摩。花比平常多一倍的时间也很值得。最后记得敷上有抗氧化效果的面膜，针对性地密集护理。

1.温度能帮助吸收，先把乳液倒在掌心搓热。

2.乳液在掌心揉开后，双手覆盖在脸上做深呼吸。

3.从脸中部轻轻按压至两侧，然后从额头按到太阳穴。

4.眼部由内往外划三圈，最后在太阳穴轻压。

5.脸颊往外推划三圈，最后顺势带到颈部。用指腹把每寸肌肤确实按摩到，毒素才会顺利排出！

什么是肌肤毒素呢？环境污染、压力、紫外线及电脑辐射都会产生自由基进入肌肤，加上内在新陈代谢产生的二氧化碳等废物，使血液变得浑浊不顺畅，代谢变慢，让肌肤存在高风险！所以说，外在产生的自由基+内在的代谢废弃物，就是我们要对付的毒素。通过排毒“攻、破、防”三招，安内攘外，彻底排毒！

净化系保养品，激活肌肤新生力

关键词：“DETOX”(排毒)、“抗氧化”、“净化”。

蕴含香橙精华、维他命E及芫荽籽油，针对污染对肌肤的伤害，具备三重修复功效，能强化肌肤抵御污染、补充天然养分及防止污垢黏附肌肤，减轻污染为肌肤带来的不良影响。

透明的凝露精华质地，帮肌肤排毒并抵抗来自外界的伤害及污染，更增强并推进其他护肤产品的效果。

菠菜、螺旋藻精华，搭配绿薄荷、柠檬、橘子与佛手柑等复方精油，使用天然椰子发泡剂，敷在脸上会从泥状变为泡泡质地，深入毛孔排毒，让肌肤看起来更新鲜明亮。

为疲惫肌肤而设，在夜间深层排毒，促进肌肤微循环，并提升肌肤天然防御系统，抗自由基。以28天为一个周期，让肌肤仿佛被净化般重新焕发活力。

融入全新红石榴果莓复合精粹，有多重抗氧排毒功效，自内驱散干燥、疲惫、黯沉，用几天皮肤真的会变亮。

轻松带走彩妆脏污，即使没有化妆也可以用它做第一道清洁，能减少悬浮微粒对肌肤的伤害。高雅的茉莉香氛，能安抚因为压力而躁动的肌肤，打造居家SPA的顶级享受。

凭借尖端细胞生物学科技，通过大量独特抗氧化元素激活肌肤细胞新生，让肌肤重回饱满状态。

每天喝上一杯自行 DIY的蜂蜜柠檬水，帮助清除身体多余毒素，还有助于美白肌肤。最佳饮用时间是早上或下午3至4点，皮肤缺水时。

舒服泡澡，排毒更迅速

如果近阶段不得不经常加班熬夜，就要想法保持肌肤循环通畅、加快排毒。最值得推荐的方法是泡澡，身体浸泡在温热的水中完全放松，然后趁着毛孔开张对面部皮肤进行排毒按摩。夏日里用柿子树的新鲜叶子来泡澡，可以有效地促进皮肤血液循环，使皮肤变细腻和有弹性。有条件的话，去泡泡温泉，美肤效果更出众。

运动运动最排毒

其实，运动出汗，排毒的效果最自然最好，在家中一样可以锻炼出汗，关键是持之以恒！最适合在家进行的排毒运动是瑜伽，虽然是缓慢的运动，但依然会大量排汗，起到排毒作用。另外，弹跳动作可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪。在家用一根跳绳就可以解决了！

来杯蒲公英咖啡吧

米兰达·可儿在澳洲广播节目《Kyle & Jackie O Show》里提到，“在学习营养学时，了解到蒲公英茶拥有清洁体内毒素与排毒的效果”，因此开始饮用蒲公英茶来取代咖啡。