杂志汇心理与健康

读书作为养生之道，古已有之。明成祖朱棣把宫中藏书视为“特健药”，他的体会是，读书能使消极者变得振作，使孤独者生活充实，使自卑者坚强起来，使遗憾者知足知福，达到延年益寿的目的。

实际上，读书是一种十分好的健脑活动。大脑是人体的司令部，脑健则体健，体健则寿长。前不久，美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600多名25岁到92岁爱读书的人进行推理测试，结果发现，80多岁的人表现得和年轻人一样良好。由此可见，读书这种休闲方式，虽然于今天看来比较原始，但对我们健康养生却是至关重要的。

同事都说我是“书虫”，的确，读书伴随我的一生。在不同的时期，我爱读不同的书：20世纪五六十年代，我爱读政治、哲学等方面的书；七八十年代，我爱读文学作品，如小说、散文和报告文学；90年代以后，我爱读一些休闲类的文章，几份杂志、几张报纸，乐在其中。退休以后，我放弃了许许多多，唯有读书不离不弃。从单位“解甲归田”的那天起，我就有个毕生的“阅读计划”，并且几年下来一直坚持。在不间断的阅读中，我体会了读书四“乐”。

乐享新的知识。通过学习，我形势看得清，讲话不掉板，电脑用得熟，微信玩得开……与我同龄的老年朋友都说我“像年轻人”，我则把国学大师任继愈的故事讲给他们听—任继愈小时候追问爷爷：“为什么要读《三字经》、《论语》？”爷爷没说话，只是让他用脏的提篮去打水。任继愈忙了一身汗，也打不到水。爷爷问：“看看有什么变化？”任继愈说：“篮子变干净了。”爷爷说：“读书就如篮子提水，看似没有效果，但让你变光亮了。”我告诉朋友，谁读书，谁就会“变光亮了”。

乐享生活充实。阅读是化解寂寞与空虚的有效办法，因为读书就是与更多的朋友实现跨越时空的邂逅。在书中，你可以与李白一起攀登天姥山，采摘白云红霞；可以和李清照共赏绿肥红瘦、梅子黄时雨，和她在荷花丛中争渡；你也可以和徐志摩在康桥上信步徜徉，共同采摘桥下河中的水草；你还可以和孔子、老子、冰心、巴金、老舍、矛盾做知心好友，和鲁迅、莎士比亚、雨果、贾平凹、柴可夫斯基一齐聊天。正如居里夫人所说：“读书是一种享受。”

乐享教子乐趣。我特别赞赏莎士比亚的一段话：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”人到老年，教育下一代的任务艰巨，哄孙子、带孙子、辅导他们，也需要自己有一定的知识。自己多读书，知识丰富，教孩子学习知识就得心应手。许多时候，我看见孩子在自己帮助下茁壮成长，都觉得也是老年人莫大的幸福！

乐享延年益寿。纵观古今中外，大凡文人学士多长寿，孔子72岁，陆游85岁，冰心99岁，巴金101岁，萧伯纳94岁，哈代89岁……这无疑与他们持之以恒地读书密不可分。为什么读书会促进健康？因为它是健康的生活方式，阅读可以锻炼思维，延缓衰老，在求知中让自己保持活力，永远年轻。

读书是一种健康的生活方式，老年人追求晚年生活更加充实、更加幸福，不妨就从阅读开始。